Una fila de beneficios de salud para los fanáticos de Zumba
Yakarta, una forma de reducir el riesgo de enfermedad es hacer ejercicio. De los muchos deportes, hay un deporte hoy en día que se cree que fortalece el corazón, el zumba.Senam zumba generalmente acompañado de música latina que se basa en movimientos de danza contemporánea. Este deporte colombiano está dominado por movimientos ascendentes y descendentes que consisten en el 70 por ciento de las canciones latinas, mientras que el 30 por ciento de las canciones internacionales. Instructor de Zumba con el sobrenombre de Sila, dijo que zumba es una serie de movimientos cardiovasculares que brindan la capacidad de quemar calorías y hacer que el corazón y los pulmones trabajen más sanos. Leer también: Origen no hace que el corazón lata por encima de la capacidad, los pacientes con corazón pueden ejercitarse. por lo tanto cardio. Bien lo bueno de zumba, si la intensidad de zumba es alta baja baja baja. Alto bajo bajo alto. Entonces, para nuestro corazón y nuestros pulmones también es realmente bueno ", dijo Sila cuando se encontró en un evento de maratón de baile celebrado por Jatomi Fitness en la ciudad de Kuningan, en el sur de Yakarta. Belakangan es un movimiento aeróbico basado en la danza que se usa como alternativa para perder peso y aplastar un estómago distendido, pero la palabra Gimnasia Sila es principalmente para cardio. Hacerlo bien, pero zumba es más para cardio, explicó lagi.Lebih, Sila dijo que idealmente los deportes se hacen rutinariamente hasta 5 veces por semana, pero para las personas que tienen poco tiempo se puede hacer 3 veces por semana.Soporte mínimo para personas ocupadas si puede ser 3 veces por semana, pero si quieres bueno de todas formas 5 semanas aih, jelasnya.Ayo haz este deporte, porque no solo obtienes un cuerpo sano pero también da una sensación de diversión cuando se hace rutinariamente. También lea: Investigación: Deportes excesivos Lama-lama puede dañar la estructura del corazón (hrn / vit)
